Yoga zum Mitnehmen

Nach dem Unterricht überschreiten Sie die Schwelle des Übungsraumes. Sie gehen nach Draußen. Vielleicht gehen Sie direkt nach Hause, vielleicht zum Einkaufen oder Sie haben eine besondere Feierabendaktivität geplant …

Die Wirkungen der Yogahaltungen (Asana) und der Lenkung des Atems (Pranayama) sind spürbar. Die Wirkung hält an.

Mit dem Motto „Yoga zum Mitnehmen“ möchten wir Sie einladen, ihren persönlichen Dialog mit dem Yoga, der im Unterricht begann, auf andere Lebensbereiche zu übertragen. Der „Alltag“, sei es, acht Stunden auf einem Bürostuhl zu verbringen, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein, besondere psychische Belastungen meistern zu müssen und anderes mehr ist oft die schwierigste Übung.

Als Hilfestellung zur Integration der Yogapraxis in ihren eigenen Lebensbereich geben wir unseren Teilnehmern verschiedene Hilfsmittel an die Hand:

Das Online-Buch Asana-Basis mit konkreten Anleitungen zu den grundlegenden Körperhaltungen (Yoga-Asanas) mit fotografischer Darstellung.

• Eine Einführung in die Praxis des Pranayama (Atemlenkung)

• Informationen zur Philosophie des Hatha Yoga in Form von Aufsätzen und Ausschnitten aus der einschlägigen Literatur
• Das-Anti-Stress-Programm (PDF)
• Kundalini – Nadi – Cakra
• Zeitungsartikel
• Partner
• Vortrag Ernährung (Powerpoint)
• Sanskrit Glossar (ohne Übersetzung)
• Sanskrit Glossar (mit Übersetzung / sehr groß)
• Das Yoga Sutra von Patanjali (Seitenübersicht)
• Das Yoga Sutra von Patanjali (1. Kapitel, 112 Seiten)
• Das Yoga Sutra von Patanjali (Quellen)

Wir wünschen Ihnen auf Ihrem Yogaweg viel Freude und Erfolg!

Katrin und Rolf Müller