Diese Yogatage sollen Motivation und Lust am selbständigen Üben entwickeln, einen Schritt in Richtung Eigenverantwortlichkeit, auch das Yoga betreffend. Das Erkennen unserer Möglichkeiten bezüglich unserer Physis, Psyche und Konzentrationsfähigkeit
Während der Yoga-Asanastunden werden Schwerpunkte gesetzt, d.h., um eine erwünschte Wirkung oder ein gewolltes Ziel zu erreichen, werden Wege aufgezeigt, welche aufschlüsselnden Charakter oder aber auch fokussierende Eigenschaften haben. Zum einen wählen wir eine größere Bandbreite von Yogastellungen, Alternativen, als auch Hilfsmittel, zum anderen aber die Einschränkung auf bestimmte Stellungen.
Die optimierte Haltung erwirkt Ruhe, Gesundheit sowie Leichtigkeit. und ermöglicht die bewusste Atmung.
Das Üben der Atemtechniken (Pranayama) fördert, erweitert, ergänzt und reguliert den Atem (Lebens-) fluß, wirkt beruhigend und lehrt gleichzeitig, stabile, beständige Konzentration und führt uns zur Klarheit unserer Absichten, aber auch zur Beständigkeit unseres Handelns.