Basis und alle Level
Diese Unterrichtsstunde nutzen vorwiegend Senioren, doch können auch alle anderen Interessenten integriert werden. Der Schwerpunkt liegt auf einer stringenten Basisarbeit, welche sich nach den oft eingeschränkten Möglichkeiten älterer Menschen richtet. Unterrichtsziele werden nur zweitrangig angesteuert. Der „Ist Zustand“ des Übenden steht im Vordergrund. Eine besonders ansprechende Unterrichtsatmosphäre und das Erkennen, „wo es gerade zwickt“ sind für uns wichtige Schlüssel für die Unterrichtsgestaltung dieser Stunde. In jeder Yogastunde ist das Zusammenwirken der mentalen Kräfte und der körperlichen Potentiale von ausschlaggebender Bedeutung. Erfahrene Teilnehmer schätzen an der Basisarbeit die Möglichkeit, dem eigentlichen Ziel der Bemühung näherzukommen, nämlich eine Wahrnehmung des inneren Gleichgewichtes sowie die daraus folgende Entspannung und Konzentration.
Basis (bis 1 Jahr Yogaerfahrung und länger)
Diese Yogastunde setzt keine Erfahrung voraus. Die Instruktionen sind für den Einsteiger und für Übende bis einem Jahr Yogaerfahrung geeignet. Die Inhalte des Basisunterrichts werden häufig mit längeren Erklärungen, Demonstrationen und Partnerübungen verdeutlicht. Einige Besucher der Stunden kommen schon seit mehreren Jahren in diese Klasse, da sie mehr Zeit für die Entwicklung ihrer Basis benötigen. Andere aus zeitlichen Gründen.
Basis und Mittelstufe
Diese Stunde ist zwischen der Yogastunde „Basis“ und „Mittelstufe“ angesiedelt. Einsteiger, Anfänger mit geringen und guten Vorkenntnissen sowie die schon erfahrenen Teilnehmer der Mittelstufe sind uns in dieser Übungsstunde willkommen. Einsteiger können sich inspirieren lassen von der Vielfalt der Übungen und erhalten die für sie notwendigen Yoga-Grundlagen, da in jeder Stunde wichtige Basisübungen durchgeführt werden. Damit jeder Teilnehmer dort abgeholt wird, wo er gerade ist, verweisen wir bei anspruchsvolleren Übungen stets auf leichtere Alternativen. Der individuelle Umgang mit Teilnehmern ist in dieser Stunde von besonderer Bedeutung, insbesondere deshalb, weil sie des Öfteren von „blutigen“ Anfängern besucht wird. Tatsächlich ist der Lernerfolg für einen Anfänger in einer gemischten Gruppe weit größer als in einer homogenen Anfängergruppe.
Mittelstufe (1 – 3 Jahre Yogaerfahrung)
Für alle diejenigen Übenden, welche in der Basisarbeit gefestigt sind, finden in dieser Stunde den geeigneten Unterricht für progressives Fortschreiten. Selbstverständlich sind die Übungen am Teilnehmer orientiert. Zum einen sollte sich zunächst das Yoga dem Menschen anpassen, doch entscheidend ist, dass der Mensch den Schritt der eigenen Veränderung vornimmt. So werden in dieser Stunde zunehmend allgemein bekannte Yoga-Übungen praktiziert. Die Dichte der Übungen und der Facettenreichtum der Erklärungen erfordern eine entsprechende Durchlässigkeit des Körpers sowie die Fähigkeit zur Konzentration.
Fortgeschrittene (mit ca. 3 Jahren Yogaerfahrung möglich)
Jede fortschreitende Übungspraxis orientiert sich am basisorientiertem Erfolg. Teilnehmer dieser Stunde sollten selbstständiges Üben in ihrem Leben integriert haben. Drei Jahre Yoga zu üben bedeutet auch, mit der Yogapraxis Krisen zu bewältigen und an Stärke zu gewinnen. Der Schwierigkeitsgrad einer Übung kennt keine Grenze. Das Bemühen findet seine Frucht durch Beständigkeit, Richtung und Engagement.
Die Erfahrung dieses Übungsniveaus versetzt den Praktizierenden zunehmend in die Lage, selbst Yogaunterricht anzuleiten.