Inhalte der Maßnahme
Vermittelt wird Hatha Yoga. Die Revolution des Hatha-Yoga Yoga ist die Einbeziehung des Körpers in die spirituelle Entwicklung. Die Essenz des Hatha-Yoga sind die Körperübungen, da sie den Menschen in einer Ganzheit formen, indem sie alle seine Anlagen einbinden. Mit den Mitteln des Hatha-Yoga ist es einer sehr viel größeren Anzahl von Menschen möglich, das höchste Ziel (samadhi) zu erreichen, bzw. sich auf den Weg zum samadhi zu begeben. Die erste Stunde macht die Teilnehmer mit den essentiellen Haltungen des Hatha-Yoga vertraut. Da insbesondere die Sitzhaltungen von Kursteilnehmer zu Kursteilnehmer unterschiedlich schwierig zu bewältigen sind, werden alternative Sitzhaltungen angeboten, die ein angenehmes Sitzen für längere Zeit (d.h. fünf bis allerhöchstens zehn Minuten) ermöglichen. Die folgenden Kursstunden sind so konzipiert, dass Schwerpunkte in den Asana gesetzt werden. Der Schwerpunkt wird dabei nach der Position der Haltung gesetzt, d.h. dass jeweils Übungen im Liegen, Sitzen oder Stehen im Vordergrund stehen. Für sämtliche Haltungen werden – sofern dies angebracht ist – Hilfsmittel wie Stühle, Gurte oder Holzklötze angeboten. Eine Vielzahl von Übungen wird darüber hinaus lediglich in abgemilderten Varianten geübt werden.